下午的格斗技课程，辛钰然把学生们带到拳法训练馆。
训练馆的建筑面积很大，几乎有上千亩。
辛钰然带领二班的同学，来到基础训练厅。
基础训练厅的屋顶，挂满了西瓜大的沙包。
沙包的高度，跟李岙个头差不多，正好在他面前与头平齐。
训练的要求很简单，在距离沙包两米的位置站好，开始作【进步勾拳】的动作。
上步之后，出右拳，准确击中沙包，把沙包打出去，向斜上方飞出两米的垂直高度，就算合格。
训练看起来简单，但是做起来，却没那么容易。
在急速前冲的情况下，准确击中沙包，已经很不容易。
首先要有精准的判断，出拳的时间，要拿捏的非常准确。
出拳早了，拳头擦着沙包上面过去，人就毫无遮拦的撞在沙包上了。
而且撞中沙包的，是你的脸，因为沙包和你的脸平行，在一个高度，你的拳头冲到上面去了，脸就完全暴露出来。
出拳慢了，拳头从沙包下面掠过去，同时你的脸，也撞上了沙包。
当然，只要你前冲的动作慢一点，就能准确击中沙包，脸就不会撞到沙包上。
但是别忘了，还有最后一条要求，把沙包击出两米垂直高度。
你前冲慢了，身体没有冲力，光靠手臂击出的力量，只能把沙包打得轻微晃动几下，击出两米高，想想就算了。
前冲的速度够了，沙包也只是向前晃出一米左右，要想把沙包击出两米高，还要用上腰腹的力量。
前冲、挥臂、腰腹力量，三种力量完美的协调配合，才能击出最有力的拳头。
还有最后一个硬指标，也是最关键的指标，你身体的力量。
只有你本身力量足够大，前冲、挥臂、腰腹发力，三种力量完美配合，才能把沙包击出两米高。
辛钰然宣布开始练习后，一如既往的失去踪影，但是却没有人敢趁他不在，就偷懒耍滑。
辛钰然这个老头，神出鬼没的。
大家相信，辛钰然一定躲在哪个角落里，监视着大家练习。
谁要敢偷懒，辛钰然绝对会第一时间出现，把偷懒的家伙，收拾得死去活来。
李岙有穿越之前练习拳击的基础，眼力、判断都很精准，每一次出击，都能准确无误的击中沙包，但是挥拳和腰腹力量的配合，还是差一些。
李岙报名时，就能抱起五百斤石球，身体力量，绝对是圣披萨术府有史以来最强悍的。
但是李岙在腰腹力量的协调上，却掌握得不够到位，击打沙包的垂直高度，就只有一米多一点，距离两米的合格线，还差的很远。
相比之下，那些有钱人家的公子，曾经请过家庭教头调教过，对于腰腹力量和手臂力量的协调，曾经有过一定的基础，掌握起来，会轻松些，也快得多。
很多这样的学生，很快就能把沙包击打超过一米的高度。
这些基础好的学生，对于这种拳法的基础训练，十分的不感冒，他们学会了大把的各种拳法，整套耍起来，简直让人眼花缭乱，比这种基础训练，那可精彩几十倍。
但是，一想到那个动作快如闪电，此时正躲在暗处监视的老头辛钰然，这些基础好的学生，谁也不敢露出半点不耐烦的表情，大家都闷着头，使出吃奶的力气苦练。
看看，我们有多努力啊。
我们这么努力的训练，你辛老头该满意了吧。
只是训练的时候，我们脑子里在想什么，你辛老头就看不到了，嘿嘿，哈哈。
李岙心里的想法，跟这些有钱公子，完全不一样。
首先，他不想偷懒。
其次，李岙也总结出了一套自己的理论，那就是，就算拳法再好，也要打到敌人才行。
这招【进步勾拳】，虽然没有成套的拳法耍起来好看，却非常实用。
几步冲上去，一拳砸在对手下颚上，结果必然是，对手几乎就失去了抵抗之力，横飞出去，甚至直接晕倒在地，爽，真的很爽！
李岙坚持不懈的一次次练习，冲出去，用尽浑身力量，一拳打在沙包上，再退回来，再冲出去，……。
很快，李岙身上的衣服，就被汗水湿透了。
但是李岙依旧毫不懈怠，他相信，汗水是不会骗人的。
随着不间断的练习，李岙渐渐进入了忘我的境地，不经意间，把修炼【观想入定】获得的感知，也运用其间。
身体每一寸肌肉的蠕动、发力、力量的传导，清晰的进入了李岙的感知中。
李岙渐渐发现，腰腹力量运用的不够协调，是因为腰腹发力连接的时间起点，不够精准。
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