“是！”
徐重光应声而动，只见他挺胸拔背，双腿微屈，身体半蹲，站出个三体式的架子。
形意拳的步伐根子，就是三体式，如何前进，如何后退，都是三体式的步子。
“喝！”
他脚步猛一蹬地，身子离弦之箭一步窜出，双臂如握大枪，腾转挪移，先是一记劈拳劈下，如斧凿刀刻，后崩，如武将手持大枪，猛扎胸腹，再钻，拳柔在空中晃动，震颤，如同蛇摇晃着随时准备刺击出去的脑袋。
再炮，徐重光身子一扭，浑身劲力拧成一股，全身根节通透，一拳打出，拳如炮弹，暗蕴一股炸劲。
最后是横，横拳如长枪枪杆，挥臂一甩，长枪一挑，一甩，带着一股甩劲，拳劲如浪，层层叠叠，将人甩飞出去。
五行拳就这样一一施展出来。
形意拳的一招一式，具体到发力技巧，经过原主多年的刻苦练习，都已经深深地印在他的脑海里，刻在他的肌肉中，没有丝毫滞涩的施展出来。
而后是十二形，十二形对应动物，为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
形意门就这样两套拳术，不同的人结合自己的实战经验，各有各自的领悟，形式不同的风格。
比如傅剑秋的形意拳，可以算做傅氏形意拳，宫家的形意拳，那就是宫家形意拳，薛颠的形意拳，那可以叫做薛门形意拳，但根子都是五行拳和十二形。
等到徐重光将拳法一一施展完毕，以三体式缓缓收功，看向傅剑秋：“请师父指点。”
“不错。”傅剑秋满意地点点头道：“你的形意拳，已经出了功夫，用行话来讲，叫会用劲了，你是怎么练得。”
徐重光回忆着原身练拳的记忆道：“我七岁开始练拳，但那时候筋骨未成，所以舅父只让我练拳术招式，把招式练得纯熟。”
“十四岁以后，身子骨越来越精壮，这时候就开始强身炼体，打熬气力，每天挑水、劈柴、举石锁，加上吃的不错，渐渐就有了一身的腱子肉，力气越来越大，十几斤的石锁举着轻松把玩。”
“十五以后，就开始跟人切磋，见招拆招，学会在施展招式的时候，把力气打出去。”
“十六岁，舅父告诉我，人身力气，打出去的时候，都会有所损耗，所以要通过练拳，站桩，把全身上下的力量都整合起来，形成一股打出去，那才叫犀利。”
“舅父说，只有能把全身的力量整合起来，才该考虑用刚劲还是柔劲打出去，明劲是骨，暗劲是筋，形意拳先易骨，你先炼骨吧。”
“原来是这样。”傅剑秋点点头，喜道：“你已经掌握整劲了，以你的年龄，有这样的拳术，实属难得，好，很好。”
“整劲？”徐重光想起国术流小说中的种种设定，疑问道：“那是什么意思？”
“就是你舅父说的，把身体全身上下的力量都整合起来，形成一股，打将出去，这就叫整劲。”
“我们练武术归根结底，练得都是自身的身体，所以过去根据内练一口气，外练筋骨皮，衍生出四大练，练皮，练骨，练筋，练气。又因为前人将练体比作钢铁的锻造，需要火，所以改成了这个炼字。”
傅剑秋一边说着，一边比划了一下，在空中写出了一个炼字来。
徐重光点点头，主世界的炼体境，也是这三重境界。
“人体的境界分为这四大炼，但炼气之说，不知真假，难以辨别。而炼皮、炼骨、炼筋，则是切实存在的。”
“而我们练武的人，首先是将招式练得纯熟无比，这个是基础，是入门。入门之后，就要炼皮，你说你十四岁每天挑水、劈柴、举石锁，那就是在炼皮。”
炼皮指的是炼皮和炼肉，而不是单纯的炼皮膜。
通过力量训练提升肌肉的力量，如担水、砍柴，搬石锁，打沙包等方式，最终练得身体昂藏，壮实。
通过用拳脚或者器械击打全身，提高表皮神经对外界刺激的适应能力，降低敏感度，提高身体对外力冲击的适应能力。
“炼皮有些成就后，称为强身，这一阶段，身体强壮超过普通人，所以即便什么武术也不会，都可以打三五个普通的成年男子。”
“强身之后，便要懂劲，通力，你说你十五岁以后，“就开始跟人切磋，见招拆招，其实就是为了懂劲。别看人力气很大，可是力气大是力气大，打起来还是乱打一气。”
傅剑秋缓缓说着，徐重光也很认真的听着。
“所以要跟人切磋，要能够把力气用在招式里面，这就叫能用劲了，比如打起来的时候，知道用崩拳打人，用横拳防守。”
“这通力阶段，普通人学武，没有点天赋，可能永远都处于这个阶段了，对于普通人来说，已经非常厉害，能打好三五个强身阶
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