不要让懒惰成为你的生活方式，让健身成为你每天的必修课。只有坚持不懈的努力，才能享受到，健康带来的满足感和成就感。
“其实真的，每天走进健身房的，都不是自愿的人，拿捏不了生活，那就拿铁吧！”
舒华健身房里，美女教练讲方法：“新手刚开始健身不要整哪些没用的，不要去做分化训练，更不要去做哑铃卧推、杠铃深蹲这些难以掌握的动作，不仅找不到感觉还容易受伤，最适合新手锻炼的是全身性锻炼计划，这套计划可以练两个月，后面再换成三分化训练或者五分化等都可以，首先要把身体划分为四个大区域：分别为下肢肌群，胸部肌群，背部肌群，腰腹肌群，胸部肌群我们选择一到二个动作，第一个动作我们选择坐姿推胸，这个器械每一个健身房都会有”说完开始示范；
“先调整座椅到把手在胸肌中部位置，上背贴实，臀部稍往前坐，挺胸沉肩，吐气向前推起，要注意手肘微屈，吸气回落时感觉胸肌往两侧拉开，手肘与躯干夹角约45度左右，从侧面看小臂一直垂直把手做四组，每组15个”
美女教练说了一堆，刘星都听不懂，不过看得目不转睛。美女教练继续普及：“刚进入健身房，我们可以先换一个宽松透气的衣服，我们先从跑步机开始，让我们的身体提前进入一个预热的状态，那跑步的时间我建议5到10分钟就好，不需要太长时间，之后我们就进入到力量区，健身不能排斥做力量锻炼，我们要知道一个道理，因为同等的一个训练时间，我们做力量要比有氧要消耗的更多”。
美女教练带着刘星进入力量区，无论我们做任何的上肢运动上肢动作，都应该先进行热身，肩关节是我们的球窝关节，把它活动开之后可以防止受伤，手臂打开，大臂小臂保持平行呈90度直角微微向上做活动，这是热身我们的肩关节……
“怎么样听我这么一说，是不是对你的健身之路更加有信心呢！”美女教练甜甜一笑。
刘星自己在健身房举杠铃：“乌沙，乌沙，乌沙哈”。一个穿着粉红色背心小短裤的美女走过，在刘星面前坐下，她拿着瓶水，看着刘星开始喝水，刘星表现欲开始，换了一个更重一些的杠铃，哼唧哼唧上下上下运动着。刘星搭讪道：“美女可以加一个微信吗？为了表示诚意，我请你喝水。”刘星一脸期待的说。
破初前，刘星都不会好意思向美女在大庭广众之下索要微信，只是他现在有超能力了，感觉自己自信了，从里到外多一些勇敢。
“额~”赵璐姒尴尬一声，看着刘星不是名牌的衣装，还有一些潇洒的发型，不像有钱人，是想学富二代泡妞，“可以的，我可以加你微信，但是你只请我喝水还不够，你帮我们大家所有人的水都请了，我就把微信给你加，怎么样”赵璐姒为难的看着刘星。
“这不是舒华董事长千金赵璐姒吗？”听着刘星赵璐姒的对话，不远处的健身人士窃窃私语，“就是那个权州百强企业董事长的千金？我凸(艹皿艹)，真是名不虚传，长得真TM漂亮呀！三年血赚，死-刑不亏”
“那个请喝水要微信的是哪一个勇士啊？”
“你认识吗，我不知道呀”
“这家伙要请我们喝水，就凭这屌丝，追求赵璐姒的队伍可以从从山海关排到嘉峪关，这小伙不认识赵璐姒吧！”
刘星迟疑了一秒，就大声：“可以，今天所有的饮料我包了，大家随便喝个尽兴”
刘星的话一出口，健身房里大家都凑过来，大声叫好和看看是不是真的，还有不明所以的凑热闹。
刘星把钱扫码给舒华健身房服务员前台：“今天健身房的水给1万够了吧！”
健身房前台服务员：“应该是足够的了”看着这精神小伙扫码成功，不像假的，真是为了追女人，肯下功夫呀。
“微信到账一万元！”
刘星大声道“今天水够够的，所以的饮料都是这位美女请大家的!”
“我可以加微信了吧，美女”刘星自以为是笑得很开心。
赵璐姒没办法跳出了微信验证码：“可以。”
刘星趁热打铁：“运动完之后，我们一起去购物吧，我买单”
赵璐姒盛情难却只能点头答应。
赵璐姒是舒华董事长的千金，她今天本来是打算来这边放松锻炼和了解一下基层，为以后接手做一些功课，她自信自己的美貌与才华，赵璐姒明白刘星是想泡自己，是想不干净的事情。
锻炼结束后，刘星和赵璐姒一起出现在万达。
“走吧，我要去买一个lv包包，你会买单吧？”赵璐姒毫不拖泥带水，虽然准备宰一顿刘星，但是她就是怎么直来直去，不想花太多宝贵的时间在刘星身上，刘星有点手足无措，第一次和美女逛街，也不知道lv专柜在哪里，就算平常经过，也不会去买。
走进lv店铺销售员；“欢迎光临，想看什
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