吴白安哼着上一世流行的小曲，在一个小溪边拿出在纳戒中的房子，没错就是那栋房子。
在房子周围用阵旗布置了隐藏阵法，随后将双头暗影狼的大腿从纳戒中拿出来，支了个烤架，放在火上烤。
最后撒点调料，因为布置了阵法，到也不怕妖兽闻着味过来。
吴白安闻着这香气食欲大开，吃了起来。吃完后，用桶打了许多溪水，通通倒进一个大缸里，将星芒草放进去，再加入一些家中常见的草药，用开水煮。
当水变成蓝色，并且有一丝丝薄荷味时，就好了。
吴白安拿着一个大勺，舀了勺，喝了口，竖起大拇指，“一股香....味！”
然后脱了衣服跳进缸中开始药浴。
炼体分为四个阶段，分别为炼皮，炼骨，炼筋，炼器。分别对应前四个境界
这个修真世界已经很少有人炼体了，就应为炼体无法往后修炼，战力提不上去。
吴白安也是通过读一本很古老的书籍，才知道练体这个东西。
吴白安也不怕，因为他只是把炼体当做炼气的工具，当他布置阵法，使用符纸时，敌人以为他是个法师，直接跟他近战。
哪知他直接掏出大宝剑，大喊一声“德玛西亚万岁！”
当他与敌人用技巧巧妙周旋时，敌人以为他是个弱不禁风的剑修时，正当他被敌人偷袭时，
敌人以为得手时，却发现自己的剑刺不破他的肉身时。
他狂笑一声，将敌人击退，拖去上衣，露出满身肌肉，做出焦灼♂的动作。
敌人就会像丧家之犬一样逃跑。
“嘿嘿，嘿嘿”他坐在缸中露出猥琐的笑容。
他本身就因为与双头暗影狼搏杀时全身肌肉极度紧绷，现在全身放松下来，再加上星芒草的药用效果，他的皮肤变得有一丝裂缝。
随后，吴白安一声痛呼“啊！要死要死，卧槽，怎么这么痛！”
他的皮肤裂缝越来越大，最后像是蛇蜕皮一样，，原来的皮肤褪下，又过一会，当他站起来时，看到自己身体没有太大变化时，露出一点惊奇的表情。
“那书上不会是假的吧，算了，有点困了睡觉去喽。”正当他打算从缸里出来时，用手抓住缸边，稍稍一用力，缸碎了，
吴白安吓了一跳，又有点开心，自己的力量居然变得这么大了。
而且原来他站在缸里只能把头露出水面，而现在连肚子都露出水面了。
他惊喜万分，自己居然长高了！他立马进屋，用尺子量了下身高，居然从一米二长到了一米五！
“卧槽，这药浴居然这么牛，我以后就是练体界的新传人，我看谁敢说练体是辣鸡？！”
吴白安装模做样的弯了弯手臂，像前世看健美大赛中的选手一样。对自己十分满意。
随后又坐在椅子上，趴在桌上，用笔记录今天的事情。把自己的感悟写在自己的日记本上。
他来到这个世界的前三年，就专门学习了这个世界的语言，发现这个世界的语言和上一世的蓝星一点都不一样。
于是他开始写日记，用上一世的文字来记录这一世的经历。
蒋岚曾经看到他写日记，还特地偷过去看了看，结果发现根本看不懂他写的这玩意。之后就再也没看过了，以为是小孩子的玩趣。
写完日记后，回到床上，修炼了半个时辰，然后洗漱完就睡觉了。
充实的一天！
“明天也要更加努力呀，安酱！”
本章完