三窍的联通并没有改写蓝阑的日常生活，蓝阑每日的修行任务依然没有改变。
早上。一日之计在于晨，吃完早饭后练武，有时候练拳，有时练掌，项祥仁会的“不多”，其他武术有时也会教蓝阑，但往往也只是让蓝阑了解个大概，知道是怎么回事就行了。用项祥仁的话来说，现在这个时代了解过多也无用，得靠实战来了解。武术宗师与人对敌时，想要克敌制胜，自身硬实力占五分，对敌手功夫来路跟脚进行分析判断的软实力占五分，十分全占便是战无不胜的大宗师。蓝阑对此话深以为然，在海中熟悉猎物的猎手往往能捕获更多的猎物，道理上是一样的。
知己知彼，百战不殆嘛。
观海阁内的广场上，项祥仁双腿马步下压，侧身右手攥拳在前，做顶天状，左手虚握掌心向下，置于胸口，摆出了八极架。
“这八极拳的八极，取自‘天地之间，九州八极’之意境，发劲可达四面八方极远之处，一招一式，行之刚猛有力大开大合却又内藏暗劲，是实打实的杀人技。”
啪！
项祥仁上步左手一拳，没有用真气，八十几岁的老者打出一声爆鸣。左脚跟进垫步上前，出拳时收回的右手掌根朝天置于下巴处，手肘一顶使出了一记顶心肘。
哗！
又是一阵爆鸣。
“古人有两句话最是能形容我教你的两种拳法，‘太极十年不出门，八极三年打死人’，‘文有太极安天下，武有八极定乾坤’，二者一定程度上是可以互补的，但今天，我们专教八极拳。”
“拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。”
随着老者的一招一式，一句句歌诀不断从老者口中涌出。
刚强中正，舍身无我，劲震八方。
这是蓝阑对八极拳的第一印象。
一套拳法打完，项祥仁缓缓收式完毕，才继续开口对蓝阑说道：“与太极拳不同，八极拳刚中带柔，杀伐气最重，是真正的外家功夫。我要你三年内学会，这样你保护自己的手段便又多了一种了。”
三年？
蓝阑有些疑惑，但依然点头答应了下来。
练拳刚开始的时候，往往是最痛苦的时候，往往要一式一停，让蓝阑定在原地保持姿势不动。项祥仁带着蓝阑打了两遍之后，便在一旁看着蓝阑的动作是否标准。八极拳刚猛有力，练习起来十分费力，即使蓝阑此前已经练武七年了，但整个上午依然让蓝阑有些招架不住。到了中午时分，已经一身臭汗了，才总算将八极拳按照师傅的标准打了一遍。
……
中午。上午的拳法练习完成后，虽然项祥仁不介意，但蓝阑依然会先跳入锁龙井中冲洗干净再去吃饭。中午的饭菜是最丰盛的，药膳的用料也是最为扎实的。练武练了一上午，到了饭点身体正是饥饿的时候，这时滋筋补骨的药膳的功效才能发挥到最大，配合下午的修行可以将其中的药效充分吸收。
啪啪啪。
“好了，你可以去休息一下了。”看着蓝阑将打八极拳标准地打了一遍后，项祥仁满意地拍了拍手，接着说道：“我去做午饭了，早上炖的药膳差不多也快好了，等做好饭了我叫你。”
“呼！”蓝阑闻言松了口气：“好饿～我去锁龙井里洗个澡，今天中午的药膳是什么呢？”
项祥仁微微一笑，说道：“饥饿时对食物保留一些期待感会更好吃哦。”
“那我去洗澡啦！”
蓝阑扒着锁龙井中的天外玄铁链，半个身子探出井口，挥着手说道。
与第一次进入的小心谨慎不同，松开手，任由自己自由落体，身体站得笔直，绷紧双脚准备用脚掌迎接水面的冲击。
重复做的事情，蓝阑总喜欢玩出点花样来，否则就太无聊了。
拔凉的井水沁人心脾，跳入其中的蓝阑只觉得上午的疲惫被一扫而空，一个猛子扎了三十米深，浮到水面上的时候他浑身已经清清爽爽了。锁龙井的水因为天外玄铁链的“沉”与“镇”的特性，水体会吸附一切杂质下沉，所以除污的能力也是一绝，蓝阑自从可以在锁龙井中修炼后，便从来没有洗过澡了，都是跳入其中滚两圈便干干净净了。
也是因此，蓝阑还未修炼到传说中的辟谷期，所以有时候晚上修炼如果有什么腌臜之物要排出，也会直接就地解决。同样是因为锁龙井的特性，这些腌臜之物早就被锁龙井沉降到不知道哪里去了，不会对水质有丝毫影响，真正的可以喝水的马桶。蓝阑对此是不会有丝毫心理上的介意的，以前做章鱼的时候，海中的生物可不讲究厕所这种东西，若按照人类的角度来看，某种意义上海洋其实也是一个大粪池，而且池中还有很多靠腌臜之物为
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