热芭便跟着刘井宏的讲解做动作，边微笑着说：
“对吧，人帅心善，跟着一起做准没错！”
在现场的黄垒看到后：
“我觉得井宏讲解的动作挺简单，我也跟着做做看。”
前几季的时候，在《向往的生活》录制期间，黄垒几乎每天早上六点起床，开始围着蘑菇屋附近跑步。
一开始他是保持观望的态度，可是看到刘井宏教的几个动作以后，自己在旁边跟着做了做，觉得还是挺简单的。
再看看刘井宏一身腱子肉，应该不是唬人的。
黄垒思考后，走到刘井宏身后，跟着一起学着做动作。
老师都过去了，张奕星想了想也走了过去。
额。
何炯看看旁边就剩下自己，不过去似乎有点不太好，更何况健身对自己是有好的。
于是，他也走了过去。
本来只打算让彭彭和紫枫跟着一起活动，最后蘑菇屋五人组都走过去了。
就连节目组在现场的一些工作人员，在镜头外跟着《本草纲目》的节奏活动着。
有些驻守蘑菇屋的工作人员，也跟着一起运动起来。
40分钟后。
在刘井宏的带领下，这一轮的毽子操做完了：
“好的，接下来我带领着大家一起做点拉伸运动。”
“健身完以后一定要拉伸，不然会过段时间就会出现肌肉酸痛等情况。”
“等到拉伸结束，我们休息30分钟，然后我教给大家另外一个很棒的健身操。”
随后他就开始拉伸，同时合作健身时一样，不停的对着直播间提醒网友，做任何事情要量力而行，健身健身，就是要拥有健康的身体！
节奏可以慢点，但是绝对不能为了健身伤到自己。
彭彭一开始很不屑这些动作，认为太简单，不可能坚持不下去的。
但是很快他就发现自己做错了，10分钟的时间他都没抗住，如果不是整个过程中刘井宏放慢了动作的节拍，恐怕连1分钟他都坚持不住。
黄垒、何炯、紫枫、奕星，这四个人都是全程跟下来的，身上大汗淋漓。
呼。
黄垒已经汗流浃背，他拿着助理递上来的毛巾擦着汗：
“想不到简单的动作，竟然可以让人出这么多汗！”
何炯拿着矿泉水：
“这就是脂肪燃烧的感觉吗？”
“我很瘦，可是依旧出了那么多汗。”
说完，抬头咕咚咕咚喝起水。
张奕星虽然全程跟了下来，此刻也是坐在地上大口喘气，他以前做40分钟的器材训练都没有出这么多汗：
“这就是燃脂运动吧？虽然浑身冒汗，可是却没那么累，反而很痛快！”
啪啪啪！
彭彭站在旁边没有说话，觉得自己仿佛被打了几巴掌，脸火辣辣的。
不过心里已经下定决心要跟刘井宏学健身，因为不仅何老师他们，就连那些跟下来的工作人员，也对刚刚的健身操称赞有加。
紫枫擦着额头上的汗：
“井宏哥哥好厉害，你也跳了40分钟竟然没有出汗！”
她微微出喘息不停地吐出香兰，虽然很累，但是这种大汗淋漓的感觉很痛快！
此时刘井宏刚好做完拉伸，面对着小美女求知的眼神，他身子一翻，右手按着地板很轻巧的来了个倒立，随后又恢复了正常的站姿。
看起来就像是跳了个街舞的动作。
刘井宏脸不红气不喘，额头上一丝汗水都没有，他微笑着说：
“因为我是健身教练啊！”
这笑容阳光帅气。
紫枫妹妹不得小脸微红。
……
【刘井宏带你健身】直播间里，观众们热闹极了。
“我刚刚全程跟了下来，真的好舒服，这就是打通任督二脉的感觉吗？”
“说实话，这三天我每天都跟着刘教练做运动，真的轻了一斤多，而且这种减肥和节食不同，属于舒舒服服瘦下来的。”
“原来这个运动需要自己亲自做才有效果，我说在床上躺着砍了三天，怎么一点也没瘦。”
“前面的姐妹，你是认真的吗？”
“什么是向往的生活？不吃药，不打针，不去给医院贡献KPI，把赚的钱用于享受生活，这就是我向往的生活！”
“是啊，现在人们的节奏太快压力太大，作为一名IT从业者，前半辈子拿命换钱，后半辈子拿钱买命，我已经能想到自己后半辈子，靠各种药品续命的情况了。”
“所以兄弟姐妹们，啥都不说
本章未完，请点击下一页继续阅读